Cum să-ți construiești o rutină de îngrijire a pielii pentru a obține un ten strălucitor

Cu toții ne dorim să etalăm un ten sănătos și frumos și strălucitor. Nu-i aşa? Pielea frumoasă și strălucitoare este o reflectare a sănătății bune. Acest lucru poate fi realizat cu practicile corecte de stil de viață și cu o rutină de îngrijire a pielii.

Rutina de îngrijire a pielii

Un ten strălucitor are o textură netedă și, prin urmare, este capabil să reflecte lumina pentru a oferi feței tale strălucire.

Pentru început, urmează în mod aproape religios o rutină de îngrijire a pielii folosind produse care se potrivesc tenului tău. Încearcă să eviți substanțele chimice dure, sulfații, parabenii, ftalații, coloranții și parfumurile.

Produsele se aplică în straturi, începând cu cel mai light și terminând cu cel mai gros. Îndepărtează-ți tot machiajul înainte de culcare la sfârșitul unei zile. Iată o rutină ideală de îngrijire a pielii:

Curăță tenul de două ori pe zi

Un ten foarte curat este primul pas în orice rutină de îngrijire a pielii pentru a obține un ten strălucitor. Curățarea ajută pielea să îndepărteze murdăria, excesul de ulei, reziduurile de machiaj și celulele moarte ale pielii. De asemenea, pregătește pielea pentru pașii rămași din rutina de îngrijire a pielii.

Include curățarea ca parte a ritualului de îngrijire a pielii de dimineață și de seară. Curățarea excesivă poate elimina uleiurile esențiale de pe piele și poate interfera cu pH-ul natural al pielii, motiv pentru care se recomandă limitarea ei la de două ori pe zi.

Exfoliază-ți pielea o dată pe săptămână pentru un ten strălucitor

Pielea noastră produce celule moarte în stratul dermic. Acestea se deplasează la suprafață și se scurg. Pe măsură ce îmbătrânim, eliminarea acestor celule moarte ale pielii devine o sarcină pentru piele. Ele nu se elimină singure și necesită intervenția noastră.

Exfolierea este un proces care te ajută să scapi de celulele moarte ale pielii. Ele vin în forme chimice, fizice și enzimatice. Utilizează un scrub facial o dată pe săptămână pentru a îndepărta celulele moarte ale pielii.

Dr. Harish Koutam, dermatolog șef la SkinKraft spune: „Exfolianții chimici vă pot ajuta să vă îmbunătățiți textura pielii și aspectul acesteia. Ele rup legăturile dintre keratinocite și ajută la reducerea acumulării de keratinocite, ceea ce duce la reducerea acumulării de melanină, oferindu-vă astfel o piele strălucitoare.”

Folosește un toner

Curățarea și spălarea îți pot lăsa pielea cu un pH perturbat. pH-ul natural al pielii tale este de aproximativ 5-6 (ușor acid). Demachiantele și scruburile tind să-l facă ușor alcalin.

Tonerul este un produs de îngrijire a pielii menit să echilibreze pH-ul pielii. produsele disponibile pe piață conțin ingrediente calmante precum castravetele și aloe vera.

Abordează problemele legate de piele utilizând un ser cu ingrediente active

Preocupările pielii cum ar fi acneea, petele întunecate, bronzul, liniile fine etc. sunt cel mai mare obstacol pentru tenul strălucitor. Rezolvă problemele legate de piele folosind seruri care conțin ingrediente active.

Serurile conțin ingrediente puternice care vizează îngrijorarea pielii tale. Există mai multe seruri pe piață, de la ser anti-îmbătrânire până la ser pentru controlul petelor întunecate și ser pentru reducerea acneei. Deci, care este următoarea ta alegere?

Hidratează de două ori pe zi pentru un ten strălucitor

Hidratarea pielii se simte ca o corvoadă? Mai gandeste-te! Lipsa de hidratare poate declanșa pielea extrem de uscată sau extrem de grasă. Ambele pot provoca o varietate de probleme ale pielii, inclusiv acnee.

Hidratarea pielii ajută la repararea barierei pielii și previne pierderea apei. În plus, hidratarea ofera pielii tale o ușoară strălucire. Pentru hidratare ai la îndemână creme, loțiuni, geluri și seruri potrivite pentru diferite tipuri de piele.

Aplică o protecție solară

Protecția solară protejează pielea de razele aspre ale soarelui. Expunerea prelungită la soare poate duce la un ten mat, pete întunecate, piele bronzată, linii fine, riduri și chiar cancer în unele cazuri. Razele UV au capacitatea de a se amesteca cu textura netedă a pielii și pot absorbi strălucirea pielii.

Dermatologii recomandă protecție solară indiferent de sezon.

Flexează-ți mușchii

Yoga, sală, Zumba, aerobic… orice te interesează, mergi. Mișcarea te ajută să transpiri și să eliberezi toxinele din corp și piele. Există, de asemenea, o circulație a sângelui îmbunătățită. Ceea ce urmează este o piele mai sănătoasă și strălucitoare. Asigură-te că îți cureți fața sau faci un duș după antrenament.

Stresul este una dintre cauzele multor îngrijorări ale pielii. Stresul poate duce la erupții, linii fine și riduri. Menține stresul la distanță prin practicarea meditației, de exemplu.

Mănâncă corect și sănătos pentru un ten strălucitor

Amintește-ți de vechea zicală care spune: „ești ceea ce mănânci”. Acest lucru este absolut adevărat și va avea sens odată ce vei trece la o dietă sănătoasă. Dacă mănânci alimente proaspete și sănătoase, pielea ta va fi la fel, oferind strălucirea de care ai nevoie. Unele dintre alimentele pentru o piele strălucitoare includ:

Roșii

Brocoli

Nuci

Avocado

Fructe de pădure

Verdețuri

Peşte

Lămâie

Portocale

Cartofi dulci

Remedii naturale pentru o piele strălucitoare

Bucătăria ta are o mulțime de ingrediente care pot reda frumusețea pielii și pot oferi o piele cu aspect strălucitor. Chiar dacă aceste remedii casnice nu sunt dovedite științific, ele sunt folosite de oameni de foarte mult timp pentru a obține o piele strălucitoare.

Lapte proaspăt

Amesteca laptele cu apa de trandafiri și aplică-l uniform pe față. Clătește cu apă călduță după 15 minute.

Besan

Amestecați besan (făină de grame), turmeric, lămâie și caș pentru a forma o pastă groasă. Aplic-o pe față și clătește după 20 de minute.

Lămâie

Lămâia poate fi folosită în combinație cu miere, zahăr sau pudră de cafea pentru a ajuta la exfolierea pielii.

Cartofi

Amestecă sucul de cartofi cu miere și aplică-l pe față. Spală-te după 15 minute.

Aloe vera

Puteți folosi gel de aloe vera simplu sau în combinație cu miere sau lămâie pentru a obține o piele strălucitoare instantaneu.

Turmeric

Poți face o pastă netedă amestecând o jumătate de linguriță de pudră de turmeric și o cană de făină, adăugând câteva picături de apă de trandafiri. Aplic-o pe față și pe gât și permite-i să acționeze până se usucă. Mai târziu, clătește cu apă rece.

Miere

Poți aplica mierea direct pe față și pe gât, cu condiția să fie umedă. Masează câteva minute și după ce este bine absorbită de piele se spală cu apă călduță.

Hidratarea este cheia

Ai auzit asta de un milion de ori. Dar am dori să repetăm importanța apei potabile. Apa formează cheia barierei naturale a pielii tale. Când există pierderi de apă din această barieră, pielea ta este predispusă la deteriorare.

Bea 2-3 litri de apă în fiecare zi și vezi ce minuni poate face acest lucru pentru pielea ta. Tenul tău nu numai că strălucește, dar este și moale și suplu, deoarece este hidratat.

Dormi suficient și o să ai un ten strălucitor

Somnul adecvat ajută la schimbarea celulară și la exfoliere. Trebuie să dormi 7-8 ore pentru o piele strălucitoare. Lipsa somnului poate duce la ochi umflați și cearcăne.

Colagenul este o proteină a pielii care conferă pielii rezistență. Când dormi suficient, producția de colagen este stimulată. Acest lucru vă face pielea să pară mai tânără.

Renunță la fumat și la alcool

Tutunul accelerează procesul natural de îmbătrânire, făcându-te să arăți mai în vârstă. Alcoolul distruge aportul de vitamina A în fluxul sanguin. Vitamina A este importantă în stimularea colagenului, care este necesară pentru rezistența pielii. În absența vitaminei A, pielea tinde să îmbătrânească mai repede.

Știai că fumul de țigară conține 7000 de substanțe chimice și unele dintre ele sunt compuși cancerigeni? Fumatul este, de asemenea, legat de psoriazis, o afecțiune a pielii care are ca rezultat piele roșie, uscată și neuniformă, nuanță neuniformă a pielii, unghii decolorate și pete.

Foto: Pinterest.com