Meghan Markle atrage acum mai multă atenție ca niciodată. Popularitatea pe care i-a adus-o intrarea în Familia Regală Britanică o depășește pe cea obținută la Hollywood. Tot ce face soția Prințului Harry este copiat de englezoaice, dar nu numai. Dieta lui Meghan Markle este de mare interes pentru admiratoarele ei.
Nu este de mirare că Meghan Markle este într-o formă fizică de excepție. Este lucru cunoscut că fosta actriță este fan yoga, practica joggingul și are o alimentație sănătoasă, dar nu foarte restrictivă. Dieta lui Meghan Markle este în mare parte vegana, însă mănâncă și carne din când în când.
Dieta lui Meghan Markle: vegana în timpul săptămânii, mai relaxată în weekend
“Încerc să mănânc vegan în timpul săptămânii, iar apoi, în weekend, sunt un pic mai flexibilă în ceea ce privește mâncarea”, spunea mai demult Meghan într-un interviu pentru Best Health. “Dar oricum, totul este să ai un echilibru. Pentru că fac sport, nu e nevoie să mă privez de anumite alimente. Nu e o dietă, e un stil de viață”, spunea Meghan Markle.
„Vegetarienii și veganii au un risc redus de anumite afecțiuni ale sănătății, inclusiv boala cardiacă ischemică, diabetul de tip 2, hipertensiunea arterială, anumite tipuri de cancer și obezitate”, expplică Ginger Hultin, un nutriționist din Seattle, purtător de cuvânt al Academiei de Nutriție și Dietetică.
Dieta lui Meghan Markle include carbohidrați
Soția Prințului Harry recunoaște că plăcerile ei vinovate sunt carbohidrații și vinul. “Ador pastele. Iubesc carbohidrații – cine nu-iI iubește?”, spune Markle, care preferă pastele în combinație cu vinete sau dovlecei. Ca orice pofticios, Meghan Markle recunoaște că ar putea să mănânce cartofi prăjiți în fiecare zi.
Smoothiuri verzi în loc de cafea
Într-un interviu din 2016 pentru Delish, Meghan Markle spunea că preferă ca după amiaza să se energizeze consumând un smoothie verde în loc să bea o cafea.
„Sucul verde poate fi o modalitate bună de a te hidrata și de a lua și vitamine și minerale din legume”, spune nutriționistul Hultin, care aprobă combinația făcută de Meghan: mere, kale, spanac, ghimbir și lămâie.
Meghan Markle e fan kombucha
Markle a spus într-un interviu pentru Mind Body Green că este fan kombucha, un ceai fermentat ușor efervescent. „Are o aromă ușoară de oțet, dar unora le place”, spune Hultin. Este, de asemenea, o sursă naturală de probiotice prietenoase cu intestinele, ajutând digestia.
Potrivit Delish.com, o zi obișnuită din dieta lui Meghan Makle ar arăta cam așa:
- La trezire: un pahar de apă călduță cu lămâie
- Micul dejun: cereale de ovăz cu banane și sirop de agave
- Prânz: salată cu o sursă de proteine
- Gustare: mere și unt de arahide
- Doza de energie de după masă: un smoothie verde
- Cina: paste cu dovlecei, parmezan și un pahar de vin
Pe aceeași temă
Citește mai multe
