Dieta Victoria’s Secret: ce să mănânci ca să arăți ca un “Îngeraș”
Cine nu ar vrea să aibă un corp ca al modelelor Victoria’s Secret? Suple, dar și tonifiate în același timp. Ca modele profesioniste, este practic jobul lor să arate bine, iar pentru Kendall Jenner, Bella Hadid și restul fetelor dieta este, de fapt, un stil de viață. Orice kilogram în plus le poate scoate de pe lista show-ului anual de lenjerie intimă. Care este însă dieta Victoria’s Secret? Una foarte cumpătată, evident! Bogată în proteine, săracă în carbohidrați, permisivă cu grăsimile sănătoase – dar totul în limita a 1300 de calorii pe zi.
Vezi această postare pe Instagram
Ce presupune Dieta Victoria’s Secret
Dieta Victoria’s Secret nu constă numai într-un plan alimentar cu multe restricții, dar presupune și să “lucrezi la sală ca un sportiv profesionist”, după cum spunea Adriana Lima, fost “îngeraș” Victoria’s Secret. Modelele lucrează de cel puțin cinci ori pe săptămână și sunt sfătuite să nu piardă nici nopțile, somnul făcând parte și el din “dietă”. Antrenamentele se fac de regulă dimineața, pe stomacul gol, iar orele de somn sunt între 7 și 9 pe noapte. Un rol esențial în dieta Victoria’s Secret îl joacă și managementul stresului.
Ce mănâncă modelele Victoria’s Secret în mod obișnuit
Din dieta Victoria’s Secret fac parte carnea de pui slabă, vita, peștele și ouăle.
Modelelor nu le este persmis consume lactate, gluten, dar nici rădăcinoase, pentru că se digeră mai greu. The Sun scrie că zahărul este complet interzis, asta incluzând și fructele, cu excepția celor de pădure.
Modelele Victoria’s Secret pot consuma de două ori pe zi surse de grăsime, în cantitați mici – avocado, ulei de cocos, unt sau ulei de măsline. O lingură de ulei sau unt e considerată o porție, iar ele au voie două porții. O treime dintr-un avocado este, de asemenea, considerată o porție.
Vezi această postare pe Instagram
Yes, it’s her b-day, but @marthahunt is ALWAYS glowing. HBD, Angel! 🌟 #regram
Ocazional pot consuma porții mici de linte, orez integral, cartof dulce sau quinoa.
Prima masă a zilei este la ora 6 am, iar alcoolul este cu desăvârșire interzis.
Trebuie să bea între 2 și 4 litri de apă pe zi.
De obicei, modelele mănâncă de cinci ori pe zi: 3 mese pricipale și 2 gustări. Fac pauze de trei ore între mese.
Cum ar arăta o zi de meniu din dieta Victoria’s Secret?
Primul lucru: un shot de oțet de cidru de mere
Mic dejun:
– Variantă 1: O treime de avocado cu jumătate de grapefruit, presărate cu scorțișoară
– Variantă 2: Smoothie verde
– Varianta trei: Omletă din albușuri de ou cu spanac și curcan
Prânz: Salată verde cu legume și proteină slabă
Gustare: o mână de oleaginoase sau fructe de pădure
Cina: carbohidrați sănătoși (quinoa, orez integral sau cartof dulce), serviți cu proteină slabă și câteva legume la abur
Ce mânacă modelele înaintea show-ului Victoria’s Secret?
În apropierea show-ului anual, unele dintre modele apelează la niște diete “draconice” pentru a fi în forma maximă. De exemplu, în urmă cu câțiva ani, Adriana Lima a ținut o dietă lichidă timp de 9 zile până la Victoria’s Secret Fashion Show. Cu 12 ore înainte de prezentare, a încetat să mai consume apa. De tot. Asta pe lângă un program de fitness intens.
Vezi această postare pe Instagram
Acesta este un caz special, însă sunt multe modele care apelează la diverse detox-uri cu o săptămână înainte de show. Majoritatea modelelor însă limitează consumul de carbohidrați și nu consuma nimic care ar putea să le baloneze.
Pe aceeași temă
Citește mai multe
