Se poartă pielea bronzată, dar, într-o măsură și mai mare, se poartă pielea sănătoasă, indiferent de sezon. Cum facem să avem și una, și alta?
Chiar dacă se apropie toamna și soarele pare ceva mai blând, poate fi înșelător. Iar o arsură solară nu înseamnă doar disconfort. Dacă e gravă, ne poate duce la urgență. Pentru că nimeni nu-și dorește să ajungă acolo, am discutat cu Carmen Curea, medic primar dermato-venerolog la Cronos Med, despre beneficiile și pericolele expunerii la soare și vara, la plajă, și iarna, în vârf de munte.
„Într-o oarecare măsură, soarele face rău, într-o altă măsură, face bine”, ne spune Carmen Curea. „Sunt și afecțiuni care se tratează cu expunere la ultraviolete: eczemele, psoriazisul, dermatita atopică. Chiar și în banala acnee: pielea femeilor care au această problemă devine mai frumoasă după expunerea la soare. Leziunile de acnee se vindecă, nuanța un pic închisă a pielii maschează leziunile reziduale, micile cicatrici și pete.”
Soarele, o poveste cu două fețe
Așa cum știm deja, din păcate nu există doar beneficii. Tot soarele e responsabil și de îmbătrânirea pielii, și de apariția unor boli grave, precum cancerul. Ca să fim în siguranță, trebuie să începem prin a ne cunoaște tipul de piele.
Un celebru profesor american a stabilit în urmă cu mult timp că există șase fototipuri. Clasificarea a fost făcută pe baza culorii pielii și a tendinței acesteia de a se arde sau de a se bronza atunci când este expusă la soare.
Dacă știm ce fototip avem, înțelegem foarte bine și cât de mare este riscul atunci când ne expunem la soare, și de ce fel de protecție avem nevoie.
De exemplu, persoanele cu fototipuri deschise (I-III) au nevoie de protecție solară înaltă, pe când cele cu fototipuri mai închise (IV-VI) au o protecție naturală mai ridicată. Asta nu înseamnă că nu au nevoie de protecție solară. Chiar dacă arsurile sunt mai rare sau mai puțin grave, produsele cu SPF reprezintă o barieră împotriva cancerului de piele și a hiperpigmentării.
„Riscul de îmbătrânire cutanată, ca și cancerul de piele, apare după o expunere cumulativă în timp, după zeci de ani”, continuă dr. Carmen Curea. „În tinerețe, oamenii nu prea se gândesc la ce va urma peste 20, 30 de ani. Noi, medicii, întâlnim mai multe cancere de piele la pacienții care au acum 70-80 de ani și care, în urmă cu 50, 60 de ani, se expuneau excesiv la soare. Iar asta se întâmplă pentru că atunci nu se știau care sunt beneficiile fotoprotecției.
Soarele este și bun, soarele este și rău. Esențial este să ținem cont de fototipul nostru, adică de modul în care un anumit tip de piele se comportă când este expus la lumină. Noi, dermatologii, folosim clasificarea profesorului american Thomas B. Fitzpatrick care împarte tipurile de piele în 6.”
În România, cel mai frecvent întâlnite fototipuri sunt 2 și 3. Ca reper, 1 este cel al olandezilor, suedezilor, care au pielea foarte albă și care niciodată nu se bronzează – întotdeauna se arde.
De ce este bine să ne bronzăm treptat?
După ce am numărat zilele până la concediu, parcă am vrea să luăm tot soarele. Sigur că multe dintre noi știm acest lucru, însă chiar este foarte important să evităm expunerea în orele de vârf, când soarele este foarte puternic. Medicul dermatolog ne spune de ce:
„Orice persoană care nu este bronzată și are un fototip 3 își conferă sieși melanina necesară pentru a se proteja pe măsură ce se expune la soare și începe să se bronzeze.
De aceea, suntem cei mai expuși în momentul în care stăm la soare nepregătiți, nebronzați. Cel mai bine ar fi să ne bronzăm așa: astăzi puțin, mâine puțin, poimâine iar puțin, adică să ne ajutăm pielea să producă melanina care, la rândul ei, ne va proteja în continuare.”
Vitamina D, unul dintre marile câștiguri ale expunerii la soare
„La expunerea la lumină se sintetizează vitamina D, necesară nu doar pentru oase, ci și pentru imunitate. Foarte multe femei au fost surprinse să afle că aveau deficit de vitamina D pe care după aceea l-au completat din sursă externă.
Soarele este bun, încă din copilărie, dar cu măsură, iar expunerea să fie adaptată, în funcție de fototipul fiecăruia și de momentul din zi. De asta se recomandă să mergi la plajă mai mult dimineața, când este soarele mai puțin puternic”, explică doctorul Carmen Curea.
Nicio zi fără SPF
În încheiere, trebuie să repetăm ceva ce am auzit tot mai des în ultima perioadă, și anume că produsele care conțin SPF nu se folosesc doar vara, ci în fiecare zi. Soarele pare mai blând în zilele de toamnă, dar, chiar și așa, ne putem trezi cu pete pigmentare. Iarna, pe vârful muntelui, lumina reflectată de zăpadă poate duce la arsuri la fel de grave ca în mijlocul verii.
Răspunsul la întrebare devine, așadar, unul simplu: da, putem transforma soarele într-un aliat de nădejde, dar doar dacă învățăm să-i respectăm regulile. Nu este nevoie să ne ascundem de lumină, ci doar să o privim cu responsabilitate. O cremă cu SPF integrată în rutina zilnică, puțină răbdare când vine vorba de bronz și respectul pentru propriul fototip sunt mici gesturi de grijă care fac diferența între o piele îmbătrânită prematur și una care radiază de sănătate.
Până la urmă, frumusețea pielii nu se măsoară în intensitatea unei nuanțe obținute în grabă în câteva zile de vacanță, ci în sănătatea pe care o păstrăm intactă peste 10, 20 sau 30 de ani.
Foto principală: q / Alamy / Profimedia
