fbpx

Căutare

Share this article

Tort fara zahar. Acestea sunt preparate de obicei atunci cand celebram ceva, dar asta nu inseamna ca ar trebui sa le asociem numai cu aniversarile si petrecerile. Acest tort usor si delicios este perfect pentru o zi de duminica sau un picnic in familie, fara sa existe neaparat o ocazie speciala.

„Torturile pe baza de ulei, fara oua, sunt foarte usor de facut – fara crema de zahar si unt, fara sa bati ouale sau sa ai nevoie de mixer electric”, scrie autoarea Alexandra Daum in noua sa carte de retete vegetariene, citata de mindbodygreen.com. „Acest tort are o aroma placuta de lamaie si este simplu de asamblat, in ciuda aspectului sau glamour”, adauga ea.

In cazul acestei retete, ingredientele traditionale sunt inlocuite cu unele sanatoase. Faina din spelta inlocuieste faina alba, zaharul de cocos este un inlocuitor pentru zaharul alb rafinat, iar uleiul de masline inlocuieste ouale. Toate acestea combinate inseamna ca produsul final este unul vegan, fara zahar rafinat.

Iata cum se prepara un tort fara zahar cu crema de vanilie si lamaie:

Ingrediente pentru blat

2 cani si jumatate de faina de grau spelta
1/2 cana cu zahar de cocos
2 lingurite de praf de copt
1/2 lingurita cu bicarbonat de sodiu
1/2 lingurita cu sare
1 cana si un sfert de lapte vegetal
1/2 cana cu ulei de masline
coaja rasa de la doua lamai
zeama de la o lamaie
2 lingurite cu extract de vanilie

Citește și: Deserturi care nu îngraşă – 10 reţete pentru toată lumea

Mod de preparare pentru blat

Preincalzeste cuptorul la 175 de grade Celsius si unge cu ulei de cocos o tava pentru tort cu diametrul de 20 de cm, cu laturi detasabile. Intr-un bol mare, amesteca faina, zaharul, praful de copt, bicarbonatul de sodiu si sarea.

Intr-un bol mai mic, amesteca laptele, uleiul, vanilia, coaja si zeama de lamaie. Adauga ingredientele umede peste cele uscate si amesteca bine, pana cand sunt complet incorporate.

Toarna aluatul in tava pregatita, pune la cuptor si lasa timp de 50-55 de minute sau pana cand se rumeneste si scobitoarea infipta in centrul blatului iese curata.

Scoate din cuptor si lasa blatul la racit inainte de a-l scoate din tava. Trebuie sa fie complet rece inainte de a asambla tortul.

Citeste continuarea pe andreearaicu.ro!

Share this article
Ți-a placut povestea? Ajută-ne și promoveaz-o pe social media
read
next
promoted
articles
loading...

Abonează-te la newsletter-ul LIFE.RO