O conversație despre kilogramele care nu mai vor să dispară, dar și despre celelalte schimbări prin care trec femeile la perimenopauză și menopauză.
Poate că ți se va părea surprinzător să afli că acest eveniment dedicat sănătății femeilor a avut loc în cadrul Bucharest Fashion Week. Dar, la o privire atentă, poate chiar este necesară o astfel de discuție într-un cadru dedicat modei – cea care a impus, de-a lungul vremii, standarde legate de greutate. Și, chiar dacă nu ne place să credem, acest lucru încă se întâmplă.
Conferința „Lasting Health Starts Now: Where Fashion Meets Health”, susținută de Novo Nordisk România, a fost deschisă de Maurice Munteanu care a vorbit despre modă și kilograme și care a moderat discuția cu doi medici: Anamaria Hrișcă, endocrinolog, și Anca Sultan, ginecolog.
Printr-o combinație de experiențe interactive, date statistice revelatoare și intervențiile celor două doamne doctor, evenimentul a demontat mituri adânc înrădăcinate despre greutate, hormoni și îmbătrânire.
Greutatea care nu se vede doar pe cântar: experiența „tricoului greu”
Unul dintre momentele cu cel mai mare impact a fost experimentul senzorial al „tricoului greu” – o piesă concepută pentru a simula fizic senzația a aproximativ 10 kilograme în plus. Pentru multe participante, exercițiul a adus o conștientizare directă a presiunii resimțite atunci când corpul începe să se schimbe neașteptat.
După o anumită vârstă, kilogramele nu mai dispar la fel de ușor ca în trecut, iar un stil de viață aparent neschimbat începe să producă efecte vizibile în talie. Această etapă de perimenopauză vine cu o schimbare a regulilor jocului biologic, generând adesea frustrare și neînțelegeri.
Realitatea din cifre
Datele dintr-un studiu Novo România reflectă o discrepanță clară între nivelul teoretic de informare și reacția emoțională în fața transformărilor fizice.
Creșterea în greutate sau remodelarea compoziției corporale reprezintă cel mai frecvent simptom raportat la debutul perimenopauzei sau al menopauzei (18% din mențiuni).
47% dintre femei au mărturisit că s-au învinovățit cel puțin ocazional pentru aceste modificări fizice, considerându-le un eșec personal.
32% dintre participante au realizat abia după mai bine de 6 luni că schimbările corporale sunt direct legate de tranziția către menopauză.
Deși 72% dintre femeile de peste 40 de ani consideră că dețin informații despre menopauză, 52% recunosc că s-au simțit complet nepregătite în momentul apariției primelor semne.
Cei patru hormoni esențiali și fenomenul „Food Noise”
Schimbările observate nu țin de lipsa de voință, ci de un dans endocrin complex. Pe scenă s-a discutat despre mecanismele-cheie care rescriu modul în care organismul gestionează energia și apetitul:
- Estradiolul
Guvernează distribuția țesutului adipos; după 40 de ani, scăderile și fluctuațiile sale orientează acumularea grăsimii spre zona abdominală (grăsime viscerală).
- Testosteronul
Implicat în tonusul muscular, nivelul de energie și libido; diminuarea lui îngreunează menținerea și construirea masei musculare.
- Insulina
Funcționează precum o „cheie” ce descuie celulele pentru a primi glucoză. Odată cu modificarea raportului dintre mușchi și grăsime, celulele devin rezistente („cheia se blochează”), iar excesul de glucoză rămâne în circulație și favorizează stocarea.
- Cortizolul
Hormonul de stres asociat direct cu fragmentarea somnului, starea de epuizare cronică și apetitul crescut pentru carbohidrați și dulciuri.
Tot în cadrul evenimentului a fost explicată modificarea leptinei, hormonul responsabil de sațietate. Pe măsură ce greutatea crește, semnalul transmis de leptină devine mai greu de receptat de către creier. În lipsa lui, apare acel „food noise”: un flux continuu de gânduri legate de mâncare și o senzație recurentă de foame care îngreunează orice încercare de deficit caloric.
Cu ce gânduri am plecat de la eveniment
Cel mai important lucru care mi-a rămas în minte a fost că există soluții pentru schimbările care apar la perimenopauză și menopauză. Că nu mai trebuie să ne raportăm la ele ca la ceva predestinat și să suferim în tăcere, ci că putem cere sfatul medicului și că acesta ne poate recomanda un tratament personalizat. În același timp, știu și că sunt lucruri pe care le putem face pentru o stare generală bună, indiferent de vârstă: exerciții cu greutăți pentru susținerea masei musculare, mese bogate în proteine, 8 ore de somn și, pe cât posibil, o atenție la situațiile care ne pot stresa.
Datorită evoluțiilor din medicină, nutriție și terapii inovatoare, femeile au astăzi acces la instrumente avansate pentru a nu mai simți că „duc o luptă cu propriul corp”. Tranziția către perimenopauză și menopauză poate fi privită nu ca un declin, ci ca un moment oportun de reconsiderare a priorităților: să renunțăm la raportarea la imaginea de la 25 de ani pentru a pune, conștient, bazele femeii puternice și echilibrate de la 70 de ani.
Foto: Olga Yastremska / Alamy / Profimedia
