Detoxifierea este o temă tot mai frecventă în ziare, dar şi la cafea între fete. Totuşi, pe acest subiect circulă o serie de mituri şi de informaţii incorecte. Pentru a face puţină lumină în această privinţă, am vorbit cu un specialist: doctorul balneolog Suzana Pretorian de la Danubius Health Spa Resort Sovata.
„Corpul nostru este într-o stare de continuă detoxifiere, atâta timp cât ficatul, rinichii şi colonul funcţionează ca la carte. În funcţie de alimentaţie şi de câtă mişcare facem, cantitatea de toxine neeliminate va fi diferită. Procesul intoxicării începe în copilăria timpurie şi continuă toată viaţa, până la moarte”, explică doctorul Pretorian.
Cel mai simplu mod de a te detoxifia este să treci printr-o cură la un centru care se ocupă de aşa ceva, precum Danubius Health Spa Resort de la Sovata. Însă nu îţi strică să ştii câteva informaţii de bază.
Principalele sisteme de detoxifiere sunt pielea, sistemul limfatic, ficatul, intestinul, rinichii şi plămânii. Şi, atunci când porneşti la drum ca să te detoxifiezi, începi cu organele de detoxifiere cele mai puţin afectate.
Focusul va fi pe curăţarea colonului, a limfei şi a rinichilor, pentru că detoxifierea lor trebuie să o preceadă pe cea a ficatului.
„Imediat după detoxifierea limfatică, se recomandă hidratare intensivă şi mişcare moderată (plimbare, înot), dar nu fitness de mare intensitate”, ne-a mai explicat specialistul de la Sovata.
Iată un model de plan alimentare zilnic de detoxifiere recomandat de doctorul Suzana Pretorian:
Micul dejun. La trezire – un pahar cu apă caldă cu lămâie şi cu puţină sare. Apoi, un suc proaspăt de legume sau un suc de verdeţuri diluat cu apă. După 30 de minute – o masă de fructe, dar vei mânca un singur tip de fruct. Până la prânz nu mănânci nimic altceva decât fructe.
Se ia o pauză de minim o oră până la dejun.
Prânzul. Începi masa cu o cantitate mare de salată: verdeţuri plus alimente care conţin amidon sau un singur tip de proteină animală (ori brânză, ori peşte, ori ou, ori carne).
Până seara – bei apă, sucuri proaspete de fructe şi legume.
Cina. Se va lua cu cel puţin 3 ore înainte de culcare. Începi tot cu o salată mare, la care se adaugă o supă de legume sau un singur tip de proteină animală.
Afli mai multe detalii pe tema detoxifierii aici.
Pe aceeași temă
Citește mai multe
