FoodHealth
Dieta cu miere și scorțișoară
Dieta cu miere și scorțișoară a devenit din ce în ce mai populară în ultimii ani. Deși părerile sunt pro și contra, sunt persoane care susțin că amestecul de miere,…
Cristina Bucur
|Reading time: 3 mins
sursa foto: iStock
Dieta cu miere și scorțișoară a devenit din ce în ce mai populară în ultimii ani. Deși părerile sunt pro și contra, sunt persoane care susțin că amestecul de miere,…
Cristina Bucur
|Reading time: 3 mins
Share this article

Dieta cu miere și scorțișoară a devenit din ce în ce mai populară în ultimii ani. Deși părerile sunt pro și contra, sunt persoane care susțin că amestecul de miere, scorțișoară și apă caldă le-a ajutat să scape de kilogramele în plus. Cu toate astea, multi ii contesta efectele benefice.

Adepții dietei sustin că scorțișoara aduce o mulțime de beneficii organismului nostru, accelerând metabolismul și ajutându-ne să slăbim. Iată care sunt beneficiile consumului de scorțișoară:

–         Detoxifiază organismul și elimină bacteriile, ciupercile și paraziții din tractul digestiv.

–         Ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge.

–         Reglează nivelul insulinei din sânge.

–         Oferă un sentiment de sațietate, scăpându-ne de poftele alimentare.

În ceea ce privește mierea, taberele sunt împărțite. În vreme ce unii îi lăudă beneficiile, alții o critică pentru conținutul mare de calorii, nerecomandând-o în diete.

Iată care sunt beneficiile consumului de miere:

–         Conține o mulțime de vitamine și minerale, care ajută la creșterea nivelului de energie din corpul nostru.

–         Poate suprima în mod natural poftele alimentare.

–         Ajută la accelerarea metabolismului, determinând corpul să ardă grăsimile mai repede.

–         Are un indice glicemic mai mic decât al zahărului, ceea ce înseamnă că este absorbită progresiv și treptat de organismul nostru.

–         conține enzime și antioxidanți, care au diferite beneficii pentru sănătate.

–         studiile arată că pacienții diabetici care consumă miere înregistrează în mod regulat o scădere semnificativă a nivelurilor de trigliceride, colesterol și greutatea corporală.

Ce trebuie să faceți pentru a ține dieta cu miere și scorțișoară?

În primul rând, trebuie să preparați o băutură pe bază de apă caldă, miere și scorțișoară. Lasă scorțișoară într-o cană cu apă fierbinte timp de jumătate de oră. După ce s-a răcit, poți adăuga și mierea.

Rețeta sugerează că mierea și scorțișoară sunt într-un raport 1 la 2, deci la o lingură de miere, două de scorțișoară. Băutura trebuie consumată pe stomacul gol. Adepții acestei diete susțin nu numai că detoxifiază organismul, ci ajută și la pierderea în greutate, fără mari modificări în dietă.

Amestecul de apă caldă, miere și scorțișoară trebuie băut pe stomacul gol.

Când e cel mai bine să bei mixul de apă, miere și scorțișoară?

–         Dimineața: te ajută să începi ziua cu dreptul și să dai o mână de ajutor sistemului digestiv.

–         Între mese: te ajută să îți ții poftele sub control.

–         Înainte de a merge la sport: zahărul natural din miere ajută la creșterea nivelului de energie în timp ce lucrezi, iar capacitatea scorțișoarei de a accelera metabolismul te ajută să amplifici efectele antrenamentelor de la sală.

–         Înainte de culcare: te ajută să eviți senzația de foame pe timpul nopții

Există și alte variante pentru dieta cu miere și scorțișoară, la fiecare adăugându-se un nou ingredient.

Exemple de dieta cu miere si scortisoara:

  1. Ceai verde, scorțișoară și miere.

Scorțișoarași mierea (câte o linguriță) se amestecă într-un bol, peste ele adăugându-se o cană de ceai verde (preparată din două pliculețe de ceai).

  1. Miere, scorțișoară și zeamă de lămâie.

Mierea, scorțișoara și lămâia (câte o linguriță) se amestecă într-un bol, apoi se toarnă o cană jumate de apă fierbinte.

Înainte de a te apuca să ții dieta cu miere și scorțișoară, cel mai bine ar fi să consulți un medic nutriționist. Specialiștii susțin că sunt prea puține date care să confirme că amestecul de apă cu miere și scorțișoară ar avea vreun efect asupra pierderii în greutate.

FoodHealth
Share this article