Cele mai bune aplicații pentru sănătatea fizică și emoțională

Te gândești cum să ai grijă de sănătatea ta fizică și emoțională? Bun venit în clubul nostru! De fapt, cu aplicațiile din ziua de azi nu mai avem nevoie nici de club, nici de griji în plus. Există peste 318.000 de aplicații pentru sănătatea fizică și emoțională disponibile. De la alegeri alimentare inteligente, la exerciții fizice și la un somn mai bun, aceste aplicații ajută la transformarea obiectivelor de sănătate în obiceiuri sănătoase. Așadar, ia-ți sticla de apă și smartphone-ul și verifică aceste șase aplicații care te pot ajuta să preiei controlul asupra sănătății tale.

Omada health

Disponibil pentru; iOS și Android.

Omada a fost creat pentru a ajuta utilizatorii să piardă în greutate și să-și reducă riscul de a face diabet și boli de inimă. Omada oferă instrumentele și sprijinul de care ai nevoie pentru a reuși, ajutându-te să îți împarți obiectivele de sănătate în pași mici și simpli. Aplicația îți permite să îți urmărești mesele și activitatea/exercițiile fizice, oferă lecții despre nutriție și stres și te pune în legătură cu un antrenor de sănătate pentru a te sprijini și ghida în acest progres.

Cele mai bune aplicații pentru sănătatea fizică și emoțională: MapMyWalk

Disponibil pentru: iOS, Android și Samsung.

Folosind GPS-ul încorporat al telefonului, MapMyWalk urmărește plimbările tale zilnice și folosește Google Maps pentru a-ți arăta traseul. De asemenea, colectează și îți arată viteza, distanța și caloriile arse. Primești actualizări audio despre modul în care te descurci în timp ce mergi și utilizezi site-ul web pentru a-ți urmări istoricul, a-ți face prieteni, a te alătura grupurilor și a vedea cum se descurcă prietenii tăi.

Pillow (Sleep Tracker)

Disponibil pentru iOS;

Preț: 0 USD, taxă unică de 4,99 USD pentru a debloca funcții premium.

Această aplicație ușor de utilizat oferă informații detaliate despre ciclul tău de somn pentru a te ajuta să obții un somn mai odihnitor. Pune pur și simplu telefonul pe saltea lângă pernă în timp ce dormi, iar Pillow îți va urmări activitatea pe timpul nopții. De asemenea, poți să analizezi și să înregistrezi somnul, ritmul cardiac și evenimentele audio, cum ar fi sforăitul, vorbirea în somn sau apneea în somn.

Citește și: De câte aplicații mobile are nevoie o persoană? Care sunt cele mai căutate aplicații din AppGallery

Conectează-te la aplicația Apple Health pentru a-ți compara somnul cu alte măsurători de sănătate. Ceasul cu alarmă inteligent de la Pillow te ajută să te trezești odihnit, trezindu-te în cel mai ușor stadiu de somn. Aplicația vine cu funcții care îți permit să îți urmărești starea de spirit în timpul zilei și îți oferă recomandări personalizate. Caracteristicile premium includ acces nelimitat la istoricul somnului, moduri de somn, acces la o bibliotecă mare de programe și melodii de trezire și ajutor pentru somn și posibilitatea de a exporta și descărca datele pentru a le utiliza cu alte programe.

Cele mai bune aplicații pentru sănătatea fizică și emoțională: Fooducate (Nutriție sănătoasă)

Disponibil pentru iOS;

Preț: 0 USD, diferite niveluri premium disponibile începând de la 1,99 USD.

Fooducate nu numai că îți permite să urmărești alimentele pe care le consumi în fiecare zi, dar te educă și despre alegerile alimentare sănătoase. Aplicația Fooducate îți permite să introduci alimentele pe care le consumi pentru a afla despre valoarea lor nutritivă prin scanarea unui cod de bare sau căutând în baza de date extinsă. Aplicația oferă, de asemenea, un flux zilnic de sfaturi și articole pentru a te ajuta să te motivezi în călătoria ta alimentară. Uită-te prin arhiva de alimente, verifică alegerile alimentare de top și stabilește obiective individuale dincolo de pierderea în greutate. Fooducate îți poate trimite chiar și un memento pe telefon să îl utilizezi în timp ce faci cumpărături la supermarket.

Instant Heart Rate + HR Monitor

Disponibil pentru iOS, Android și Windows Phone;

Preț: 4,99 USD, diferite niveluri premium disponibile începând de la 3,99 USD.

Indiferent dacă tocmai începi un program de exerciții sau te-ai antrenat de ani de zile, ritmul cardiac este un bun indicator al nivelului tău de fitness. Această aplicație simplă de ritm cardiac îți permite să îți descoperi ritmul cardiac în 10 secunde sau mai puțin. Pune doar vârful degetului arătător pe camera telefonului și aplicația va detecta schimbările de culoare ale degetului de fiecare dată când inima bate. Apoi îți spune ritmul cardiac și pune datele într-o diagramă ușor de înțeles. Funcțiile suplimentare îți permit să urmărești sănătatea inimii, să accesezi videoclipuri și sunete motivaționale și să primești e-mailuri cu sfaturi despre o viață sănătoasă. Monitorul instantaneu al ritmului cardiac este folosit pentru cercetări și teste de către cardiologi de top și este evaluat drept cea mai bună aplicație mobilă de măsurare a ritmului cardiac din lume.

Cele mai bune aplicații pentru sănătatea fizică și emoțională: HabitList

Disponibil pentru iOS;

Preț: 0 USD, taxă unică de 4,99 USD pentru a debloca funcții premium

HabitList este conceput pentru a-ți oferi tot ceea ce ai nevoie pentru a-ți stabili și a-ți atinge obiectivele de sănătate, toate într-un format clar, direct. Introdu-ți obiectivele și aplicația descompune totul în pași clari în funcție de zi și de frecvență, pentru a te ajuta să rămâi concentrat. Aplicația te ajută să rămâi motivat, încurajându-te să-ți învingeți cel mai bun punct personal la fiecare sarcină repetată, apoi răsplătindu-te atunci când o faci. Vizualizează tendințele pe o anumită perioadă de timp, creează un program de obiective flexibil și personalizat și verifică cu ușurință lista de activități sănătoase.