Ce să faci ca să trăieşti 100 de ani

Cu toţii am vrea să ne bucurăm de viaţă până la vârste cât mai înaintate. Şi dacă până acum consideram că a ajunge la 100 de ani este o raritate, aflăm că lucrurile stau altfel. Doi cercetători, fraţii Nick şi Dan Buettner, au descoperit secretele unei vieţi îndelungate, după ce au identificat cinci comunităţi cu cea mai lungă speranţă de viaţă şi cu cel mai mare număr de oameni ce au peste 100 de ani. 

Okinawa (Japonia), Sardinia (Italia), Nicoya (Costa Rica), Icaria (Grecia), Loma Linda (California) sunt locurile în care, scrie The Indepenent, cei doi fraţi au aplicat studiul lor, numit ulterior „Blue Zone”, descoperind că aceste regiuni au, în ciuda diferenţelor evidente, câteva caracteristici comune care sporesc anii de viaţă.

Mersul pe jos şi cu bicicleta, dar şi alte activităţi fizice, ajută. Pe lista lucrurilor pe care le-am putea face să ajungem să trăim 100 de ani se numără activităţi ca îngrijirea gazonului din faţa casei, consumul (moderat) de vin roşu, o alimentaţie sănătoasă (dieta mediteraneană, care ştim că se bazează pe alimente neprocesate gen fructe, legume, lactate, cereale integrale, carne de pasăre şi peşte, fiind cel mai des întâlnită). La toate acestea se adaugă o componentă psigologică şi afectivă: să crezi cu tărie în ceva, să-ţi fixezi anumite scopuri, să menţii legătura cu familia şi prietenii – sunt norme ce caracterizează viaţa oamenilor din aceste locuri şi care îi ajută să atingă vârste inimaginabile.

Modalităţi simple, până la urmă, de a alunga stresul şi plictisul, dar şi de a sta departe de tot felul de boli ale vârstei, acestea ar putea prelungi, conform studiului fraţilor Nick şi Dan Buettner, viaţa oamenilor din orice colţ al lumii.