Într-o lume tot mai pe fugă şi mai obositoare, e tot mai dificil să trăieşti o viaţă echilibrată şi să te bucuri de beneficiile unui corp sănătos şi ale unui suflet împăcat. Cu efort conştient reuşeşti să îţi echilibrezi alimentaţia şi să obţii acel tonus mental dorit.
Şi ca să facem lucrurile mai uşoare, am cerut câteva sfaturi despre cum să ne detoxifiem şi să ne ajutăm psihicul în viaţa noastră de zi cu zi. Am discutat cu doctorul Suzana Pretorian, medic balneolog la Danubius Health Spa Resort Sovata.
„Dacă vrei să elimini cât mai multe toxine şi să fii cât mai sănătoasă, atunci ai grijă să consumi cât mai multe alimente vii. De preferinţă, cât mai puţin prelucrate termic. Alege pe cât se poate legume şi fructe, salate, nuci şi seminţe. Totodată, dacă nu te poţi ţine la distanţă de proteinele animale, fii atentă sa alegi carne cât mai curată. Apoi, ai grijă să mănânci de 2-3 ori pe zi, fără ciuguleli. Şi bea APĂ. Multă. Minim 2,5 litri/ zi. Dacă poţi, optează pentru apa ionizată negativ sau apă plată cu pH în jur de 7,5 şi densitate minerală cât mai scăzută. O să observi efectele pozitive extrem de rapid.
De asemenea, poţi să îţi menţii nivelul ridicat de hidratare cu ajutorul sucurilor de legume şi a sucurilor de fructe.
Apoi, ai grija sa dormi suficient si mai ales sa te culci înainte de 12 noaptea.
Fă sport în fiecare zi: între 10 şi 30 de minute. Dacă poţi în natură, atunci e perfect. Fă stretching şi ţine aproape de meditaţie.”, punctează medicul de la Danubius Sovata.
Pe aceeași temă
Citește mai multe
