De ce își iau japonezii siestă la birou? Tradiția inemuri și cum ne-ar putea ajuta

În multe culturi occidentale, somnul la locul de muncă este văzut ca un semn de lene sau lipsă de profesionalism. Însă, în Japonia, tradiția inemuri – care înseamnă literalmente „a fi prezent în timp ce dormi” – este acceptată și chiar încurajată în anumite contexte profesionale. Această practică reflectă o cultură a muncii intensă și o abordare diferită asupra odihnei. Dar ce este inemuri și cum ne-ar putea ajuta adoptarea acestui obicei?

Ce este tradiția inemuri

Inemuri este o formă de odihnă scurtă, de obicei câteva minute, pe care japonezii o practică în spațiile publice, inclusiv la birou, în transportul în comun sau în sălile de curs. Spre deosebire de siesta mediteraneană, care presupune o pauză clară în mijlocul zilei, inemuri nu implică retragerea într-un loc privat pentru somn, ci este o odihnă discretă în timp ce persoana rămâne „prezentă”.

În Japonia, această practică nu este privită ca lipsă de profesionalism, ci, dimpotrivă, ca un semn că o persoană muncește atât de mult încât are nevoie de odihnă în timpul programului. Astfel, inemuri poate fi considerat o dovadă de dedicare și efort susținut.

De ce este acceptată siesta la birou în Japonia: tradiția inemuri

1. Cultura muncii intense

Japonia este cunoscută pentru cultura sa profesională extrem de solicitantă. Multe persoane lucrează ore îndelungate, iar stresul și oboseala sunt probleme frecvente. Inemuri a devenit astfel o soluție practică pentru angajații care au nevoie de un moment scurt de regenerare fără să își întrerupă activitatea pentru perioade lungi de timp.

2. Lipsa somnului în viața de zi cu zi

Conform studiilor, japonezii sunt printre națiunile cu cele mai puține ore de somn pe noapte. Un raport al OECD (Organizația pentru Cooperare și Dezvoltare Economică) arată că un japonez obișnuit doarme în medie doar 6 ore pe noapte. Inemuri devine astfel o metodă de a compensa lipsa somnului nocturn.

3. Acceptarea socială

În loc să fie interpretată ca un semn de lene, inemuri este perceput ca o dovadă de implicare. Spre deosebire de alte culturi unde dormitul la birou este stigmatizat, în Japonia angajații care trag un pui de somn sunt adesea văzuți ca fiind dedicați și harnici.

4. Creșterea productivității

Cercetările sugerează că scurte pauze de somn îmbunătățesc concentrarea și performanța. Un studiu realizat de NASA a constatat că un pui de somn de 26 de minute crește eficiența cu 34% și vigilența cu 54%. Acest lucru explică de ce companiile japoneze au început să încurajeze această practică în loc să o descurajeze.

Cum ne-ar putea ajuta tradiția inemuri

1. Reducerea stresului și prevenirea burnout-ului

Multe persoane suferă de oboseală cronică din cauza unui stil de viață solicitant. Adoptarea unor pauze scurte pentru odihnă poate contribui la prevenirea epuizării profesionale.

2. Creșterea productivității

Un pui de somn scurt, de 10-20 de minute, poate îmbunătăți concentrarea și memoria, ajutându-ne să lucrăm mai eficient pe parcursul zilei.

3. Îmbunătățirea sănătății mentale

Odihna adecvată este esențială pentru sănătatea psihică. Practicarea unor momente de inemuri ar putea reduce anxietatea și îmbunătăți starea de spirit.

4. Promovarea unei culturi a echilibrului între muncă și viața personală

În loc să glorificăm epuizarea, putem învăța de la japonezi să găsim metode inteligente de a ne menține productivi fără să ne sacrificăm sănătatea.

Citește și: Tradiții misterioase: Obiceiuri vechi și superstiții din diverse culturi

Tradiția inemuri demonstrează că odihna scurtă la locul de muncă nu este un semn de slăbiciune, ci o strategie eficientă pentru menținerea productivității și a sănătății. Într-o lume în care stresul și lipsa somnului afectează din ce în ce mai multe persoane, poate că ar trebui să reconsiderăm atitudinea noastră față de pauzele de odihnă. Adoptarea unor momente scurte de regenerare ar putea aduce beneficii semnificative atât la nivel personal, cât și profesional.

Foto: Pinterest