Trenduri în materie de fitness pentru 2022. Ce facem pentru sănătatea noastră anul acesta?
Care sunt noile trenduri în materie de fitness pentru 2022? Și de ce sunt diferite față de anii trecuți?
După un an despre care majoritatea dintre noi ne-am fi dorit să-l ștergem din calendar, vorbim despre 2020, cu toții ne așteptam ca 2021 să fie puțin mai ușor. Puțin mai luminos. Puțin mai puțin… ei bine, concentrat pe Covid.
Din păcate, pentru cei mai mulți acest lucru nu s-a întâmplat – o combinație letală de absorbție lentă a vaccinului și valuri noi a însemnat că, la fel ca în anul anterior, cea mai mare parte a anului 2021 a fost petrecută în izolare, testându-ne, purtând măști și evitând îmbrățișările cu cei dragi.
Anul 2021 a fost din nou greu și pentru industria fitness-ului, însă parcă a mai apărut o luminiță pe ici pe colo. Multe săli de fitness și-au reluat activitatea, clienții și-au reînnoit abonamentele, dar, mai presus de orice, parcă a explodat piața serviciilor de fitness online.
Deși viitorul industriei de fitness rămâne încă incert – multe săli sunt nevoite să-și închidă ușile din cauza lipsei de personal pe măsură ce Omicron se extinde. Oamenii sunt mai în formă ca niciodată și sunt dornici să găsească noi modalități de a-și îmbunătăți atât starea fizică, cât și cea mentală, pe măsură ce lumea continuă să se confrunte cu această nouă normalitate.
Așadar, la ce ar trebui să ne gândim pentru anul acesta? Iată cele mai noi tendințe în materie de fitness pentru anul 2022:
Trenduri în materie de fitness: Învață să-ți gestionezi sănătatea hormonală
Discuțiile despre sănătatea hormonală au crescut încet în ultimii ani, iar anul 2022 este unul foarte bun pentru acest subiect.
Este destul de simplu, într-adevăr – niciun corp nu este la fel și nici două diete sau rutine de antrenament nu funcționează în moduri identice de la o persoană la alta. Același lucru se poate spune despre menstruație, acesta fiind încă un motiv pentru care ar trebui să începem cu adevărat să ne educăm asupra tuturor aspectelor legate de sănătatea menstruală și hormonală.
Subiecte precum menopauza, fazele ciclului menstrual și maparea ciclului – plus de ce ai nevoie pentru a-ți organiza antrenamentele – vor domina titlurile, iar până la sfârșitul anului, probabil că le vei acorda tot mai multă atenție și le vei simți pe pielea ta. Pinterest a înregistrat deja o creștere în căutarea diferitelor faze ale ciclului – faza foliculară +70% și faza luteală +40% – și în termeni precum îngrijirea menstruației (+3x) și graficul ciclului menstrual (+95%).
Fă sport ca modalitate de tratament
Vom începe prin a spune nu, exercițiile fizice nu pot înlocui niciodată asistența medicală reală, consultul medicului de familie și analizarea problemelor medicale de către un specialist. Nici nu poate înlocui terapia sau numărul de beneficii pe care le poate avea pentru sănătatea ta mintală discuția cu un profesionist calificat.
Dar 2022 pare să vadă că exercițiile fizice vor începe să fie prescrise de către medicii de familie pentru probleme pe care ei le numesc „nevoi sociale” – probleme care reprezintă 20% din diagnostice în Marea Britanie și se referă la starea de spirit scăzută și depresia. Aceasta marchează începutul unei abordări mai holistice, bazate pe comunitate, a tratamentului medical și întărește și mai mult noțiunea că exercițiile fizice pot avea un impact semnificativ asupra bunăstării tale fizice și mentale.
Trenduri în materie de fitness: Iluminarea spirituală
Mai multe studii au observat creșterea spiritualității în perioadele stresante sau tumultoase și, pe măsură ce Covid-ul continuă, lumea pare să facă față noii norme în moduri diferite. Pinterest a remarcat că sunt tot mai multe căutări pe întrebări precum „cum să îți protejezi energia” – „cum să ai un vibe mai bun” – și „ce este vindecarea frecvenței”.
Discuțiile despre cristale și vindecarea energetică sunt acum aproape la fel de obișnuite ca și cele despre prognoza meteo.
Antrenamente distractive, nu sesiuni de transpirat
2022 va fi despre mișcarea în moduri care te fac să te simți bine, cu mai puțin accent pe arderea caloriilor sau intensitatea cursului. Sunt săli de fitness care au introdus dansul în primele zece antrenamente pentru prima dată anul trecut, arătând o atitudine schimbătoare față de ceea ce constituie o sesiune bună de transpirație
Trenduri în materie de fitness: VR și TikTok stimulează curiozitatea
Ochelarii VR au crescut în popularitate pentru anul 2022, deși s-ar putea să nu se folosească foarte mult. Aceștia stimulează curiozitatea de a te mișca în moduri noi. Ochelarii îi vor inspira pe oameni să se antreneze prin metode alternative și neconvenționale – drumeții, înot în apă rece, mers pe jos.
TikTok face lucrurile să se întâmple încet, dar sigur, venind cu provocări în tendințe care încurajează oamenii din întreaga lume să adopte un nou sport sau hobby. Îți amintești de antrenamentul viral TikTok pe banda de alergare „12-3-30” de la începutul acestui an?
Măsurarea caloriilor în accepțiunea generației următoare
Anul acesta tehnologia va fi dusă la următorul nivel, produse precum Lumen fiind cu adevărat în prim-plan. Este primul dispozitiv portabil din lume care îți măsoară metabolismul în timp real, doar cu ajutorul respirației, oferind o perspectivă asupra modului în care corpul tău optimizează grăsimile și carbohidrații pentru energie.
În mod similar, Holland & Barrett au identificat bio-hacking-ul nutrienților drept una dintre tendințele cheie de care trebuie să ții cont. După cum explică șefa de brand la H&B Geraldine Waterton, una dintre cele mai accesibile forme de bio-hacking este nutrigenomica, care analizează efectul pe care hrana îl are asupra expresiei anumitor gene și căi genetice și, la rândul său, modul în care genele ne afectează nutriția.
Trenduri în materie de fitness: Intensitate scăzută ca noua intensitate ridicată
Există un motiv pentru care vedete precum Claudia Schiffer, Poppy Delevigne, Jourdan Dunn și Pippa Middleton iubesc antrenamentele de intensitate scăzută – este foarte bine pentru tine și îndepărtează riscul de accidentare pe care îl poate prezenta antrenamentul cu intervale de mare intensitate.
Antrenamente precum bare, pilates, înot și yoga au un impact redus, iar antrenorul personal de renume mondial Kayla Itsines militează pentru el.
Welness 360
2022 pare să fie anul în care ne concentrăm cu adevărat asupra lucrurilor care ne fac să ne simțim bine. Lucruri precum calitatea somnului, antrenamente regulate, suplimente și vitamine, de asemenea, precum și cât mai multe sesiuni la SPA.
Și ca să știi cu siguranță că îți este bine, poți alege un traker Woop. Antrenori celebri de fitness din lumea întreagă vorbesc de acest concept de welness 360, extrem de important pentru fiecare dintre noi.
Trenduri în materie de fitness: Trecem înapoi pe cardio
Mai e puțin și poate începem să ne întoarcem la birou, lăsând acasă munca de acasă.
Iar când asta se va întâmpla, probabil repede, ne reluăm naveta, alergarea, mersul cu bicicleta la birou și chiar antrenamentele de dimineață, înainte de începerea programului. Conform unor studii recente printre clienții sălilor de fitness, majoritatea celor care lucrează de acasă în această perioadă și-au folosit timpul de transport pe care îl pierdeau în trafic pentru a face antrenamente acasă.
O deschidere mai mare pentru activitățile în natură
Covid a făcut ca întreaga lume să își privească sănătatea într-o lumină diferită și mulți prevăd o abordare mai holistică și alternativă a sănătății și bunăstării în 2022.
Și dacă până acum ne-am folosit de uleiuri esențiale care să ne amintească de natură, e timpul să ieșim tot mai mult din casă. Să alergăm, să facem yoga în parc, să ne plimbăm, să fim cât mai mult în contact cu natura.
Imagini din acest articol ne-au fost furnizate de depositphotos.com.
Pe aceeași temă
Citește mai multe
