Admirăm celebritățile și suntem invidioși când vedem că nu știu ce vedetă arată trăznet la numai o lună după naștere sau că alta arată de 20 de ani, deși e trecută bine de 40.
În adâncul sufletului, fiecare dintre noi tânjim să arătăm ca ele, însă, e clar că nu vom reuși niciodată. În primul rând pentru că job-ul lor e să arate așa cum arată, în al doilea rând pentru că e scump și în al treilea rând pentru că mai există și photoshop.
Ceea ce putem face este să ne apropiem de imaginea ideală, dacă urmăm secretele regimului de antrenament și nutriție al celebrităților.
Gwyneth Paltrow consumă doar o masă pe zi
Trainerul și partenera de afaceri al lui Ghyneth Paltrow, Tracy Anderson, ne dă tuturor permisiunea să nu ne înfometăm .„Alegeți masa de care vă bucurați cel mai mult și lăsați-o să fie singurul consum de calorii pentru ziua respectivă”, spune Anderson. Ea sugerează să înlocuiți celelalte două mese cu shake-uri proteice sau un baton energetic.
Secretele regimului de antrenament și nutriție ale celebrităților: gustarea dintre mese
Mai știi cum ne spuneau mamele noastre? „Nu gusta, sau îți vei strica pofta de mâncare!” Și toți ați spus: „Dar mi-e atât de foame!” Ei bine, acum îi poți spune mamei tale că Harley Pasternak, antrenor pentru Lady Gaga, Kanye West și Katy Perry și autorul cărții „Dieta în cinci factori” spune că gustarea cu proteine cu conținut scăzut de grăsimi este absolut ok. Soia verde și iaurtul grecesc degresat cu fructe de pădure congelate reprezintă opțiunile lui preferate.
Amy Adams dansează la bară
Se pare că actrița Amy Adams urăște atât de mult banda de alergare încât a decis să încerce ceva mai „provocator” pentru a pierde în greutate după nașterea bebelușului ei. Da, femeia cunoscută pentru rolurile ei dulci și inocente (Enchanted; The Muppets) nu este dezamăgită de pole dance. Și, potrivit surselor tabloidelor internaționale și Emma Watson, Cindy Crawford și Kate Hudson au integrat pole dance în antrenamentele lor. (Se pare că Hudson a instalat chiar și o bară în baia ei. Dansul lângă toaletă sună ciudat, dar orice funcționează e bine venit).
Secretele regimului de antrenament și nutriție ale celebrităților: forțează-ți corpul la limită
A alerga în cerc pe pista de alergare te face să te simți bine, nu? „Uau, ard carbohidrații!” Ei bine, Joe Dowdell, președintele Peak Performance Strength and Conditioning Center din NYC (antrenor pentru Anne Hathaway și Claire Danes), spune că nu este suficient: și-ar dori să fii metodică în privința asta. Gurul fitness-ului spune să-ți forțezi corpul la începutul antrenamentului, odihnindu-te doar 20 până la 30 de secunde între seturi. Spre sfârșitul antrenamentului -acea perioadă în care simți că ești pe cale să vomiți – ia mai mult timp de odihnă între seturi (până la un minut).
Abonează-te la un serviciu de livrare precum Olivia Munn
Mesele livrate la ușa ta nu reprezintă nimic nou, dar potrivit Paulei Abdul, Olivia Munn și Shenae Grimes, mesele The Fresh Diet sunt o bombă. Site-ul web al companiei oferă tot felul de povești de succes: Us Weekly a numit-o „cea mai bună dietă din 2011”, iar Self i-a dat o stea de aur. Meniurile arată destul de decent (de exemplu, 3 mese, 2 gustări și 2 garnituri – inclusiv roșii umplute cu pesto cuscous), dar ceea ce ne-a atras a fost partea fără curățare, fără gătit. Da, este puțin scump (44,99 USD pe zi pentru Transformarea totală în 31 de zile), dar ai văzut-o pe Olivia Munn? Caz inchis. Avem variante și în România. Nu le amintim aici ca să nu pară un material de PR, dar le găsiți la un click distanță pe internet.
Secretele regimului de antrenament și nutriție ale celebrităților: Jennifer Aniston nu se oprește niciodată din antrenamente
Când totul pare să se prăbușească în jurul tău, antrenează-te, antrenează-te și mai antrenează-te o dată. Cel puțin asta spune Jennifer Aniston pentru InStyle. Ea se antrenează 5 până la 6 zile pe săptămână. Spinning. Cardio. Yoga. Pilates. Și crezi că ea comandă vreodată room service noaptea târziu? Nu. „Îmi iau greutăți de opt kilograme cu mine ori de câte ori stau într-un hotel”, spune ea. „Întotdeauna este bine să faci exerciții pentru brațe atunci când te uiți la televizor sau vorbești la telefon. De asemenea, îmi place să mă întind înainte de a merge la culcare și, de obicei, fac câteva abdomene.” Și acesta, dragii mei, este motivul pentru care Jennifer Aniston arată ca Jennifer Aniston.
Nu te priva!
Deoarece prezentatoarea TV, Kelly Ripa este atât de slabă, este greu de crezut că nu crede în diete. Cu toate acestea, a declarat pentru publicația Self: „Nu țin dietă, pentru că simt că moderația este cheia. Plăcerea mea vinovată sunt cartofii prăjiți.” Se pare că vedetele au toate răspunsurile.
De fapt, Dr. Oz a creat o întreagă dietă în jurul consumului de ceea ce îți place, pe baza numeroaselor studii care arată că nu îți e bine dacă nu mănânci cel puțin ceva prăjit din când în când. Într-adevăr! Acum, acesta este genul de sfat de dietă care ne place.
Pe aceeași temă
Citește mai multe
