Cum să ai grijă de pielea ta după vacanță

Vara a fost probabil ca o binecuvântare pentru mulți dintre noi, iar acum, când e vremea să numărăm frunzele galbene și „să ne întoarcem la școală”, trebuie să știi cum să ai grijă și de pielea ta după vacanță.

Această perioadă a anului este una încărcată atât de sentimente de anxietate, cât și de entuziasm. Noua rutină și programul ocupat reprezintă o mare schimbare pentru organismul nostru, mai ales după acele zile lascive de vară, cu multe zile de plajă, grătare cu prietenii și ieșiri la terase până noaptea târziu.

Și chiar dacă te-ai bucurat de fiecare secundă din plăcerile verii, trebuie să știi că vacanța lasă semne asupra pielii și a întregului organism.

Iată mai jos cum să ai grijă de pielea ta după vacanță, în patru pași simpli:

Cum să ai grijă de pielea ta după vacanță: consumă alimente bogate în proprietăți de detoxifiere

Una dintre cele mai bune modalități de a-ți detoxifica corpul este prin alimentele pe care le consumi. Introducerea fructelor și legumelor proaspete în dieta ta este un început, dar de ce să nu faci un pas mai departe prin selectarea produselor cu proprietăți de detoxifiere ridicate. Produse precum legumele cu frunze verzi, varză, sfeclă, merele, usturoiul și ceapa sunt cunoscute pentru proprietățile lor de curățare a ficatului. A adăuga kale în smoothie-uri și salate, este o necesitate pentru piele datorită luteinei care este transformată în vitamina A, oferind un impuls de colagen care ajută la îndepărtarea ridurilor, uniformizează tonusul și menține pielea netedă și luminoasă. Toate aceste alimente de detoxifiere te vor ajuta să îți curățați organismul, astfel încât să te simți și să arăți cât mai bine.

Citește și: Cum să adopţi o rutină corectă pentru îngrijirea tenului

Sfat sănătos: în loc să îți cumperi sosuri pentru salată, prepară-le singură. Folosește ulei de măsline extra virgin, presat la rece sau ulei de avocado, lămâie sau lime și adăugă un plus de aromă sosului de salată cu un strop de mirodenii detox și ierburi precum turmeric, ghimbir și mărar.

Cum să ai grijă de pielea ta după vacanță: refă echilibrul pielii

Deși i-ai administrat pielii o doză sănătoasă de vitamina D în această vară, este posibil să observi, de asemenea, că tenul a fost afectat după vară. Prea mult soare, excesul de umiditate și un somn insuficient au făcut ca pielea să pară pufoasă, cu tonuri inegale și imperfecțiuni.

Pentru a diminua și chiar elimina daunele cauzate de vară și pentru a detoxifia cel mai mare organ al tău, ai nevoie de un exfoliant pentru corp și față. Aceste tratamente vă vor aduce tenul înapoi la echilibru, mai ales dacă folosești produse bogate în ingrediente detoxifiante precum citrice, legume cu frunze verzi, alge și probiotice.

Citește și: Produse care alină dorul de vară

Sfat sănătos: de câteva ori pe săptămână folosește acasă o masca naturală pe bază de nămol de curățare din plante descompuse și minerale detoxifiante, apoi un scrub ce îți exfoliază pielea și termină cu un ulei de corp, de preferat pe bază de citrice.

Cum să ai grijă de pielea ta după vacanță: bea mai multă apă

Băuturi răcoritoare, cocktailuri cu gheață, bere rece și prosecco sunt doar câteva dintre modalitățile prin care ți-ai satisfăcut setea în vara trecută. Deși aceste băuturi gustoase sunt răcoritoare, pe măsură ce se absorb în organism, efectele secundare nu sunt la fel de plăcute. Alcoolul nu numai că deshidratează, cocktailurile de vară sunt adesea încărcate cu zahăr și alți aditivi care provoacă inflamații. Pentru a contracara efectele negative ale alcoolului, există o soluție simplă: bea mai multă apă. Fă o pauză de la cocktailuri și băuturi răcoritoare și înlocuiește-le cu multă apă.

Sfat sănătos: începe ziua cu o ceașcă de apă caldă cu lămâie- apa îți hidratează pielea din interior spre exterior, în timp ce sucul de lămâie ajută la detoxifiere. Acest combo simplu te ajută, de asemenea, să îți alcalinizezi corpul și să sporești procesul de digestie.

Cum să ai grijă de pielea ta după vacanță: transpiră și odihnește-te

Exercițiu și somn. Acestea sunt două lucruri simple pe care le poți face pentru a-ți restabili și detoxifica corpul după vară. Exercițiul fizic crește fluxul de sânge și îți permite să transpiri toxinele în mod natural, în timp ce un somn bun este esențial pentru detensionare și menținerea echilibrului metabolic al corpului. Somnul neregulat și inadecvat poate modifica profund ritmurile circadiene și compromite aceste căi importante de detoxifiere în ficat.

Sfat sănătos: Încearcă să-ți faci o rutină de 3 -4 antrenamente pe săptămână și cel puțin 7-8 ore de somn în fiecare seară pentru a menține sistemele naturale de detoxifiere ale corpului funcționând la capacitate maximă.