Secretele unui ten perfect. 15 sfaturi de la specialiști și dermatologi

Cu toții visăm la o piele strălucitoare, radiantă, fără cusur, însă care sunt secretele unui ten perfect? Răspunsul este cu atât mai greu de găsit cu cât rafturile magazinelor sunt pline de produse de îngrijire a pielii, iar lista rutinelor zilnice pare să fie tot mai mare și mai diferită, în funcție de sursa ta de informare. Care ți se potrivește și cum poți afla secretele unui ten perfect pentru tine?

Știi care sunt regulile de bază: bea multă apă, dormi bine și spală-ți fața. Dar mai departe?

Câțiva dermatologi și experți de top în domeniul frumuseții, din America au pus la punct o listă cu unele dintre cele mai bune sfaturi pentru îngrijirea pielii. De la alegerea produsului de curățare potrivit pentru tipul tău de piele până la importanța curățării periilor de machiaj, aceste trucuri ușoare te vor ajuta să afli care sunt secretele unui ten perfect.

Folosește un produs de curățare potrivit tipului tău de ten

„Pentru tenul gras sau cu tendință acneică, un gel salicilic sau o spălare cu peroxid de benzoil funcționează excelent”, spune dr. Ava Shamban, dermatolog în Santa Monica. „Pentru pielea uscată, matură, utilizați fie un agent de curățare glicolic sau lăptos, hidratant. Pentru pielea cu pete maronii utilizați un produs de curățare alfa hidroxiacid.”

• Secretele unui ten perfect: Nu folosi prea multe produse cosmetice

A folosi mai multe straturi de produse de îngrijire a pielii dintr-o dată, este o procedură marcată cu un mare nu, spune Dr. Julia Tzu, dermatolog din New York. Prea multe straturi de creme reprezintă o acțiune dură pentru tenul tău și poate avea ca efect erupții cutanate sau înfundarea porilor.

Hidratarea este importantă atât pe timpul zilei, cât și pe timpul nopții

Cea mai potrivită perioadă pentru hidratarea pielii este imediat după ce ieși de la duș și chiar înainte de a te băga în pat, a explicat dr. Janet Prystowsky MD, un dermatolog din New York. Evită loțiunile cu parfumuri grele și asigură-te că găsești o cremă hidratantă suficient de blândă pentru utilizarea zilnică, ce nu produce iritații.

• Secretele unui ten perfect: Nu-ți atinge fața!

Dr. Tzu spune că este foarte important să descoperi cum să eviți să îți atingi fața. Această acțiune nu doar răspândește bacterii și provoacă erupții – poate duce la cicatrici, la creșterea ridurilor și chiar la gripă sau alte virusuri.

• Hidratează-te atât la exterior, cât și la interior

Orice expert în îngrijirea pielii cu care am vorbit a subliniat importanța hidratării. „Lipsa apei înseamnă mai puțină strălucire și mai multă paloare”, spune dr. Mona Gohara, dermatolog din Connecticut. Ea sugerează alegerea produselor (de curățare, hidratare și anti-îmbătrânire) care au formule hidratante. Și, bineînțeles, bea în jur de opt pahare de apă pe zi.

Secretele unui ten perfect: Evită expunerea directă la căldură!

Nu trebuie să ai grijă doar de soare – a te apropia prea mult de încălzitoare și de șeminee poate face ravagii și la nivelul pielii. „Provoacă inflamarea și degradarea colagenului. Vă recomand să stați la cel puțin zece metri distanță”, explică dr. Debbie Palmer, dermatolog din New York. Așadar, data viitoare când prăjești castane sau bezele la un foc deschis, fă un pas înapoi.

• Exfoliază-ți pielea de două ori pe săptămână

„Pierdem 50 de milioane de celule ale pielii pe zi și, fără puțin ajutor, ele pot să rămână pe față sau pe corp, dând un aspect urât tenului”, spune dr. Gohara. Pentru a combate acest lucru, ar trebui să „alegeți un produs cu un pH neutru, astfel încât să nu usuce, ci doar să exfolieze celulele moarte”. Și nu te opri doar la față – și pielea de pe corp are nevoie de exfoliere.

• Secretele unui ten perfect: Multe vitamine

O dietă echilibrată este importantă, dar există mai multe modalități de a da vitamine pielii tale. Există, de asemenea, antioxidanți topici, care sunt sub formă de seruri și creme care conțin ingrediente care hrănesc pielea (gândiți-vă la serul de vitamina C!).

„Acestea pot ajuta cu adevărat la repararea pielii în urma daunelor provocate de soare”, spune dr. Palmer. Nu știi cum să le folosești? Cel mai bun moment pentru a le aplica este imediat după curățare, astfel încât pielea să le poată asimila sau să poată fi acoperite sub protecția solară pentru o protecție suplimentară.

Ia-ți porția zilnică de verdețuri!

Deși este tentant să bei o cafea în momentul în care te trezești, Joanna Vargas, un specialist în îngrijire a pielii din New York, spune că alegerea băuturilor potrivite poate fi factorul care schimbă jocul. „Beți câte o înghițitură de clorofilă în fiecare dimineață pentru a vă lumina, oxigena și hidrata pielea. Consumul de clorofilă ajută, de asemenea, la drenarea umflăturilor prin stimularea sistemului limfatic, deci este bun și pentru celulită.”

Dacă nu ți se pare o idee prea atrăgătoare, suplimentele cu clorofilă pot fi găsite la multe farmacii și magazine de produse naturiste. De asemenea, ea te sfătuiește să bei sucuri verzi din multe legume: „Vă va transforma pielea în câteva zile – și vă ajută la oxigenarea pielii și stimularea drenajului limfatic”.

• Secretele unui ten perfect: o dietă sănătoasă

Pielea ta are o barieră naturală pentru a reține apa și, esențială pentru aceasta, este acidul gras omega-3, sfătuiește Joanna. „Semințele de in din salată sau chiar nucile vor reprezneta un impuls instantaneu pentru omega-3, crescând astfel capacitatea pielii de a se menține hidratată.” Și asigură-te că urmezi o dietă săracă în alimente cu un indice glicemic ridicat (carbohidrați simpli și complecși).

Curăță periodic periile de machiaj

Pentru a combate infecțiile și porii înfundați, Dr. Prystowsky recomandă spălarea pensulelor de machiaj o dată pe săptămână. Pentru periile pe care le folosești în jurul ochilor, ea vă recomandă să le curățați de două ori pe lună, iar pentru orice alte perii, o dată pe lună este bine.

Iată cum: Pune o picătură de șampon în palmă. Udă peria cu apă călduță. Apoi, masează peria în palmă pentru a distribui șamponul. Evită umezirea părții metalice a periei / sau baza firelor de păr, deoarece adezivul s-ar putea înmuia și perii ar putea cădea. Clătește șamponul și stoarce apa cu un prosop. Așază apoi peria la uscat.

• Secretele unui ten perfect: folosește protecție solară 365 de zile pe an

„Mulți oameni simt că trebuie să se protejeze doar în zilele însorite sau când merg la plajă”, spune dr. Palmer. „Dar adevărul este că trebuie să ne protejăm pielea chiar și atunci când conducem o mașină, zburăm cu avionul sau mergem la cumpărături. Expunerea zilnică la razele UV contribuie la apariția semnelor vizibile ale îmbătrânirii.” Ce fel de protecție solară este cea mai bună? Alege o protecție solară cu spectru larg, cu un SPF de 30 sau mai mare – și amintește-ți că trebuie reaplicată la fiecare 2 ore.

Protecția împotriva soarelui nu înseamnă doar o cremă solară

Vorbim despre machiaj SPF, ochelari de soare și pălării cu boruri largi. „Prevenirea daunelor provocate de soare este de un milion de ori mai bună pentru pielea ta decât tratarea ei după aceea”, spune dr. Prystowsky.

• Simplifică rutina de îngrijire a pielii

„Produsele la modă și ingredientele fanteziste sunt distractive de încercat și uneori funcționează bine”, spune dr. Prystowsky, „dar de obicei dispar de pe rafturi la fel de repede pe cât au fost așezate”. Găsește un produs de curățare și o cremă hidratantă despre care știi că funcționează pentru tine și păstrează-le în centrul rutinei.

Citește și: Cum să adopţi o rutină corectă pentru îngrijirea tenului

Secretele unui ten perfect: dormi inteligent!

Nu este vorba doar despre a dormi opt ore pe noapte. De asemenea, pielea va beneficia de protecția regulată a fețelor de pernă din mătase, curate. „Materialul alunecă ușor și previne cutele și ridurile”, spune Jesleen Ahluwalia, MD, dermatolog de la Spring Street Dermatology din New York City. „Mătasea este și mai ușoară pentru păr – ajută la evitarea încurcărilor și a ruperii”. Păr și piele mai sănătoase în timp ce dormi? Da, te rog.